สู่รั้วโรงเรียน-ลูกไม่ชอบนอนกลางวัน

สู่รั้วโรงเรียน-ลูกไม่ชอบนอนกลางวัน
ถาม---ลูกไม่ชอบนอนกลางวัน พอไปโรงเรียนที่เด็กต้องนอนกลางวัน
           เขาก็เบื่อไม่อยากไป จะแก้ไขอย่างไร ถ้าไม่อยากนอนบอกคุณครูได้หรือไม่
ตอบ---"ระหว่างการนอนหลับร่างกายส่วนใหญ่จะได้พัก
            กล้ามเนื้อได้ผ่อนคลายและการทำงานของอวัยวะระบบต่าง ๆ ในบางส่วนของสมอง
            จะมีการทำงานถ่ายทอดข้อมูลและมีการหลั่งฮอร์โมนเพิ่มการเติบโตอีกด้วย
            จึงกล่าวได้ว่า เด็กที่นอนหลับพักผ่อนไม่พอจะเติบโตช้า
            ทั้งยังมีปัญหาด้านการเรียนรู้และด้านอารมณ์
            ต่างกับเด็กที่ได้รับการพักผ่อนตามความต้องการ ร่างกายจะสดชื่น พร้อมที่จะเรียนรู้
            และทำกิจกรรมต่าง ๆ" (ราศี ทองสวัสดิ์ อ้างถึงรายงานการประชุมสมัชชาแห่งชาติครั้งที่ 1)

            จากข้อมูลที่กล่าวมา คุณพ่อคุณแม่คงจะเห็นความสำคัญของการนอน
            และด้วยเหตุผลที่ว่าการนอนมีประโยชน์ต่อเด็ก
           โรงเรียนที่สอนในระดับชั้นอนุบาลจึงจัดเวลาให้เด็กได้นอนช่วงกลางวัน
           ประมาณ 1-2 ชั่วโมง มีบ้างเหมือนกันค่ะ ที่เด็กมีปัญหาไม่อยากนอนกลางวัน
           โดยเฉพาะในช่วงเทอมที่ 2 ของชั้นอนุบาล 2
           และก็มีเด็กบางคนที่ขึ้นไปอยู่ชั้นประถมปีที่ 1 ยังต้องการนอนพักผ่อนตอนกลางวัน

            ในโรงเรียนบางแห่งคุณครูจะอนุญาตให้ไม่ต้องนอนถ้าเด็กไม่ต้องการนอน
           แต่เด็ก ๆ ต้องทำกิจกรรมเงียบ ๆ ไม่รบกวนเพื่อนที่นอนหลับในช่วง 2 ชั่วโมง
           ซึ่งธรรมชาติของเด็กจะทนอยู่ไม่ได้
            การที่อ่านหนังสือหรือฟังเพลงเงียบ ๆ ไม่มีเพื่อนเล่น สักครู่เด็กก็มักจะหลับไปเองค่ะ

             ส่วนเรื่องการช่วยให้ลูกมีความสุขกับการนอนกลางวันนั้นทำได้ไม่ยากค่ะ
             ===>>>   ปรับเวลาการเข้านอนตอนกลางคืนของลูก
                              ให้ลูกฝึกเข้านอนไม่ควรเกิน 3 ทุ่ม แล้วปลุกให้ตื่นนอน 6 โมงเช้า
                              การฝึกเวลาดังกล่าวในระยะแรก ๆ คุณควรอยู่กับลูก
                              ขณะที่กำลังนอนก็เล่านิทานให้ลูกฟังหรือเปิดเพลงเบา ๆ ให้ลูกฟัง
                              ปฏิบัติจนลูกติดเป็นนิสัย
                              พอถึงเวลานอนตอนกลางวัน ร่างกายก็จะต้องการเวลานอนหลับพักผ่อนพอดี
             ===>>>   ช่วงเวลาวันหยุดเสาร์-อาทิตย์ หรือปิดภาคเรียน
                              ต้องฝึกให้ลูกนอนกลางวันเช่นกันค่ะ และควรให้นอนเวลาเดียวกับที่โรงเรียนด้วย
             ===>>>   เด็กวัยนี้รับฟังเหตุผลได้แล้วค่ะ
                             ดังนั้นผู้ใหญ่ก็ควรบอกประโยชน์ของการที่ลูกได้นอนพักผ่อนตอนกลางวัน
                             เช่น ลูกจะรู้สึกสบาย และอารมณ์ดีหลังการนอน เป็นต้น
             ===>>>   คุณพ่อคุณแม่จะบอกคุณครูก็ได้ค่ะ ถ้าลูกไม่ชอบนอนตอนกลางวัน
                             คุณครูจะหาสาเหตุว่าทำไมเด็กถึงไม่อยากนอน
                             เด็กที่นอนมากพอในตอนกลางคืน เขาอาจไม่ต้องการนอนตอนกลางวัน
                             บางครั้งคุณครูพบว่าเด็ก ๆ หลายคนนอนไม่หลับ เป็นเพราะอากาศร้อนอบอ้าว
                             หรือในวันนั้นเด็ก ๆ ไม่ได้เล่นออกกำลังกาย คุณครูก็จะค่อย ๆ แก้ปัญหาดังกล่าวให้ค่ะ
**********************************************
อ.รุ่งรวี กนกวิบูลย์ศรี โรงเรียนอนุบาลสามเสน
**********************************************