สารพันปัญหาแม่ตั้งครรภ์-ตั้งครรภ์นอนท่าไหนดี
ถาม---ตอนนี้ตั้งครรภ์ได้ 6 เดือนแล้ว มีปัญหาคือไม่รู้จะนอนท่าไหนดี
นอนหงายก็หายใจไม่ออก นอนตะแคงก็ปวดหลัง
และลูกก็ดิ้นแรงมากจนเห็นได้ชัด ไม่ทราบว่าจะเป็นอันตรายกับลูกหรือไม่คะ
และควรนอนท่าไหนดีจึงช่วยให้หลับสบาย
ตอบ---ท่านอนของคุณแม่ตั้งครรภ์นั้นความจริงแล้วจะนอนหงายหรือนอนตะแคง
ก็ได้ทั้งนั้นครับ (แต่ห้ามนอนคว่ำ)
แต่ท่านอนหงายอาจจะทำให้รู้สึกอึดอัดหายใจลำบาก เพราะถูกมดลูกกดทับ
ส่วนท่านอนตะแคงข้างจะไม่รู้สึกอึดอัดเพราะมดลูกลงน้ำหนักด้านข้าง
ข้อดีของการนอนท่านี้คือจะมีเลือดไปเลี้ยงทารกมากขึ้น
ทำให้คุณแม่รู้สึกว่าลูกดิ้นแรงจนสังเกตได้ แต่ไม่ใช่ความผิดปกติของทารกแต่อย่างใด
มีข้อแนะนำเพิ่มอีกเล็กน้อยคือถ้าจะให้สบายขึ้นก็ควรใช้หมอนข้างรองขณะที่นอนตะแคง
**********************************
น.พ.ชาญวิทย์ พันธุมะผล
**********************************
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น