คำถาม -
ดิฉันเป็นคนชอบดื่มนม แต่พอตั้งครรภ์จะทานได้น้อยมากวันละ 200 ซีซี
บางทีเว้น 2-3 วัน จึงจะทานได้สักที แต่ก็หันไปทานแคลเซียมเสริมแทน
โดยปรึกษาเภสัชกรที่ร้านขายยา ไม่ทราบว่าพอทดแทนกันได้ไหมคะ
คำตอบ -
ระหว่างตั้งครรภ์ร่างกายของคุณแม่ต้องการแคลเซียมเพิ่มประมาณ 30 กรัม
ซึ่งส่วนใหญ่จะไปอยู่ที่ลูกในครรภ์ ความต้องการแคลเซียมเพิ่มมักจะอยู่
ในช่วงประมาณ 3 เดือนสุดท้ายของการตั้งครรภ์ ซึ่งโดยทั่วไปแนะนำ
ให้ได้รับแคลเซียมวันละประมาณ 1,200 มิลลิกรัม
อาหารที่มีแคลเซียมสูง คือ นมและผลิตภัณฑ์จากนม ซึ่งควรจะดื่มให้ได้
วันละ 1 ลิตร เพื่อจะได้ปริมาณแคลเซียมตามต้องการ ถ้าไม่สามารถดื่มนมได้
หรือดื่มได้แต่ไม่เพียงพอด้วยสาเหตุใดก็ตาม
คุณแม่ควรรับประทานแคลเซียมในรูปของเม็ดยาแทนให้เพียงพอ
กรณีของคุณจะเห็นว่าปริมาณนมที่คุณดื่มในแต่ละวันน้อยเกินไป
นอกจากนี้บางวันยังไม่ได้ดื่มอีกด้วย ดังนั้น การรับประทานแคลเซียมเสริม
จึงเป็นการกระทำที่ถูกต้องแล้ว เพียงแต่ขอให้ได้ปริมาณที่เพียงพอดังกล่าวข้างต้น
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น